一休低體脂

基本資料 性別:男 年齡:33 身高:168 體重:60.2 BMI:21.3 體脂率:20.3%(康是美) 內臟脂:5% 基礎代謝率:1467 三餐內容 早餐:一起床一杯(熱水+枸杞)再來中度間歇運動4分鐘 × 3組 【運動完】= 水煮蛋 + 香蕉 + 無糖黑豆漿 + 黑芝麻粉 + 一匙蜂蜜 ...

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  • 一休之前進行了一個90天的減脂飲食計劃,大家最好奇的一定就是一休這90天的減脂計劃到底變化多少,先... ,體重的部份我不刻意強調是因為我想大家先專注在體態上,然後大概可以了解一下...
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