跑步分速
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小弟我跑步資歷大概是半年前開始 再版上潛水了一段時間 平常大約跑步頻率是1個禮拜4次左右 1次大約12~13K 1hr跑完 但我看各位版友的分享文[問題] 關於幾分速 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊https://www.ptt.cc
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一直以來都是輕鬆跑5000,一週大約跑4~5天 跑步差不多是5分~6分速,沒特別詳細計算,只有偶而計算 身高是192,體重是108,想要突破三位數 已經停滯了大約2~3個月,重訓也...[討論] 想進步到4分速,步伐的問題 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業 ...https://www.ptt.cc
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[5分速的練習] 其實很多馬拉松選手，會利用每公里5分整左右的速度作調整，原因方式如下: 1.馬拉松成績在2:30以後的跑者，在恢復期或冬季訓練作有氧基礎時，會利用此速度避免 .....三重箭歇團 - [5分速的練習] 其實很多馬拉松選手，會利用每公里5 ...https://www.facebook.com
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跑步基本上有大腿跑法和小腿跑法。要跑長跑，當然要選擇大腿跑法，因為大腿肌肉較多，比較上不易疲勞。大腿跑法後蹬少，低彈跳，以步頻高取勝。因此理論上使用大腿跑法小腿會變細。半馬要怎麼配速 | Yahoo奇摩知識+https://tw.answers.yahoo.com
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首先大家最想要的應該就是突破「數字障礙」吧。好比說：7分速進到6分速, 6分速再進階到5分速,5分速突破至4分速…說得好像很容易, ... 不過，卻意外地發現了某一本封面是綠色的神...宇豪教大家如何半馬輕鬆破PB的祕訣https://tw.sports.yahoo.com
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自己跑了快三年也參加了幾場馬拉松、兩鐵，速度一直停留在5分速的狀態許久。最近因為一個機緣有了固定一...慢跑 - 終於擺脫五分速了 - 運動討論區 - Mobile01https://www.mobile01.com
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六分速就是六分速啊! 超過六分速就打數字囉 pace 530 配速530 打這樣,大多有在跑步的人都知道這是甚麼意思!慢跑 - 請問一下大家認知的6分速、5分速、4分速是如何計算？ - ...https://www.mobile01.com
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跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速。 以下先對各項練習項目做內容說明，再用最後的配速表找出你應該使用的練習配速 Eas...跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提 ...http://bigfootgogogo.tripod.co