騎室內腳踏車的好處

騎室內腳踏車的好處

騎自行車的各種好處 1、有效的有氧運動:單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。他說:“老年人一周至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。

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