空中腳踏車瘦小腿

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  • 1. 睡前做效果最好。2. 用手支撐腰部,屁股抬高。(墊軟棉被保護脊椎) 3. 每天做500~1000下效果最好。(做到腿酸流汗) 4. 做完按摩一下肌肉,並且抬腿。(有水腫的人)...
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  • 我覺得這個方式是最接近空中腳踏車的效果,大腿肌肉很快就會酸了, ... 這招比踩健身車的瘦小腿效果更強,也比抬腰式空中腳踏車安全,算是個人獨創的瘦腿招式喔 ...
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  • 醫生空中腳踏車...瘦大腿專用..但會因為做這個而小腿會長肌肉所以,做完必須抬腿,躺在床上腳貼在牆上15分鐘左右... 使你不會長肌肉順便瘦小腿. 空中腳踏車我記得 .....
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