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tabata一天做幾組

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  • 很多人問我TABATA一天要做幾組 比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是飯後做好。 如果想減重只靠運動，不飲食控制是一件非常困難的一件事喔！一天運動最多讓你燃燒300~500卡，如...
    TABATA系列文章 @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::
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  • 2015年7月20日 - 今天丁小羽來跟大家分享一下到底什麼叫作Tabata? TABATA? ... 下載完後簡單設定運動時間及休息時間和幾組動作即可開始進行啦!! 樓下是小羽...
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  • 2015年4月30日 - 很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做 ... 算強度比較高的間歇運動， 所以做TABATA的那一天就不用再做有氧運動&nb...
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    做TABATA四分鐘間歇運動應該要知道的事! @ 一休陪你一起愛瘦身 ...
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  • 2014年8月25日 - 很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是 ... TABATA是高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧&n...
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  • 風靡歐美的「TABATA間歇訓練」，到底是什麼？ 每逢新年，「開始運動」想必是許多人的共同心願。有些人是為了減肥，有些人是想練肌肉，有些人則是為了鍛鍊體能，所以下定決心運動。雖然理...
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  • 2015年3月10日 - 上次我們一起運動的是連續30天不間斷深蹲運動，很多人30天做完，都覺得大腿 ... 除了腹肌你可以每天練之外，其他部位都是至少做完後要休息一天再做。 ....
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  • 第二，間歇運動是強度比較高的運動，比較適合有一定運動基礎的朋友，如果你是初學者請先看看就好，千萬不要任意做，以免受傷更得不償失。 一些TABATA的問與答： 很多人問我：「TABA...
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  • 關於TABATA的這套只要四分鐘就夠了，我是有點懷疑啦，而且我查這套方式的來源，他也沒有說一天只要運動四鐘就夠了，他注重的是提升有氧跟無氧的能力，可是據我所知HIIT約20分鐘是可...
    運動綜合 - 關於TABATA（HIIT） - 運動討論區 - Mobile01
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