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tabata一天做幾組

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《VO 導讀》：風靡全球的「TABATA 間歇訓練」，你認識了嗎？在家就能做，讓你練出人魚線、馬甲線跟蜜桃臀，但這運動真的這麼神嗎？小編知道你一定有很多問題想問，來！接 ...

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  • 2015年4月30日 - 很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做 ... 算強度比較高的間歇運動， 所以做TABATA的那一天就不用再做有氧運動&nb...
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  • 2014年8月25日 - 很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是 ... TABATA是高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧&n...
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  • 關於TABATA的這套只要四分鐘就夠了，我是有點懷疑啦，而且我查這套方式的來源，他也沒有說一天只要運動四鐘就夠了，他注重的是提升有氧跟無氧的能力，可是據我所知HIIT約20分鐘是可...
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