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  • 2015年9月4日 ... 4分鐘tabata 4個動作跟美女一起減肥(陳樂樂) ... Tabata HIIT 計時器給大家參考 https://play.google.com/...
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  • 4分鐘tabata 8個動作跟美女減肥練腹肌(tabata workout 4minutes) Tabata示範: 黑男，張菁菁(粉絲團: Arlena張菁菁)
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  • 不妨試試提高運動強度、縮短時間，進行激烈的TABATA運動！ ... 然而，深蹲是訓練 腿部的最佳動作，以臀部後坐下蹲、向上跳躍的方式，背部保持自然挺直，膝蓋絕對 ...
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  • 2017年3月2日 ... 由於tabata的強度非常高，要求人儘可能多的在20秒內完成多次數的標準動作，對人 有一定的基礎要求：首先你的動作能夠做得足夠標註，其次你有 ...
    6個動作10分鐘！tabata超級燃脂計劃- 每日頭條
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    【10分鐘TABATA自主訓練- 40秒主動作+20秒休息低強度】Dr.S運動先生 ...
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  • 2015年3月10日 ... Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，由日本東京體訓大學的教授 ... 一休有 分享了很多不同的TABATA，原則上可以套用很多不同...
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  • 2017年10月4日 ... Tabata Traning 可以由很多不同的動作所組成，我分別拍了兩個影片，一個是溫和 一點的，適合有點運動基礎的新手，一個是強度比較高的，建議有 ...
    一休運動心得分享--Tabata 4分鐘高強度間歇運動(溫和版、進階版 ...
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  • 2016年10月10日 ... 什麼是Tabata？九木是一個痴迷力量訓練的妹子，肌肉倒是不錯，可是體脂略高，以 至於肌肉線條不明顯，按道理來說，只要我做做有氧刷刷脂， ...
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  • 2015年4月29日 ... 美國運動醫學會（ American College of Sports Medicine ）在《健康與健身雜誌》（ Health & Fit...
    科學運動7分鐘，12招高強度循環訓練HICT ，勝過跑步3小時 ...
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  • 2017年4月12日 ... tabata強化訓練也是hiit訓練中的一種，訓練模式相同，只不過訓練的節奏要比hiit快 很多，一般以20秒運動，10秒休息為訓練節奏，在短短4分鐘...
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