f.lux 4.131

f.lux 是一款免費的 Windows 螢幕色溫調整工具，會根據一天當中的時間與所在位置，自動改變螢幕的色溫與亮度，讓夜間使用電腦時減少藍光刺激，有助於減輕眼睛疲勞並改善睡眠。它的最大特色是無需手動切換，只要設定好地理位置，就會依照日出日落規律調整，也提供細部自訂選項。這款軟體由 Michael Herf 開發，長期以來持續維護，但更新頻率不算高；在桌面強化同類工具中，它算是歷史悠久的老牌選擇，使用者評價中等，不算特別熱門，但有一定口碑。

如果你常在夜間工作、閱讀或追劇，f.lux 能讓螢幕光線更柔和，減少藍光對生理時鐘的干擾，特別適合熬夜族或睡前使用電腦的人。相較於其他螢幕調色工具，f.lux 的優勢在於免費且設定簡單，但介面僅提供英文，對不熟悉英文的使用者可能稍有門檻；另外它只支援 Windows 平台，且更新步調較慢，若需要更頻繁的調整或進階功能，可以考慮其他替代方案。整體而言，它是一款輕巧、實用的免費小工具，值得一試。

f.lux 是一款適用於 Windows 的免費程式，旨在根據一天中的時間自動調整電腦螢幕的色溫。

它能幫助減輕眼睛疲勞、改善睡眠品質，並創造更舒適的觀看體驗，方法是根據自然日光週期調整螢幕的亮度與色溫。



flux 桌面應用程式對於常在深夜工作、需要減少藍光暴露的使用者特別有幫助，因為藍光可能干擾睡眠模式。

主要功能

• 自動色溫調整 – 根據時間和地點改變螢幕顏色。
• 可自訂設定 – 使用者可以手動調整亮度和色溫。
• 不同環境的預設模式 – 包含「工作到很晚」、「電影模式」和「暗房模式」等模式。
• 日出日落偵測 – 根據當地時間調整亮度。
• 睡眠與生理時鐘支援 – 幫助使用者維持更好的睡眠習慣。
• 遊戲模式 – 暫時停用 f.lux，以進行對顏色敏感的任務。
• 智慧燈具相容性 – 可與 Philips Hue 及其他智慧照明系統搭配使用。

更新內容

• 改善 Snapdragon 相容性：新增了因應措施，以提升對 Qualcomm Snapdragon 系統（Adreno GPU）的支援，特別是在使用外接螢幕時。
• 崩潰修正：解決了當對話方塊仍開啟時關閉應用程式所發生的多個崩潰問題。
• 個別螢幕校正進度：持續開發個別螢幕校正功能，改善多顯示器的色彩處理。
• 遠端桌面修正：處理了影響 f.lux 在遠端桌面工作階段中行為的問題。
• 新的色彩空間穩定性測試：引入了更新的螢幕色彩空間程式碼，目前正在進行穩定性測試，之後才會全面啟用。

使用者介面

它擁有極簡且直觀的介面。主儀表板包含一個圖表，可視化呈現一天中色溫的變化。

使用者可以透過滑桿輕鬆調整設定、切換不同模式，並只需點擊幾下即可設定進階偏好。 介面乾淨、輕量且不干擾，設定完成後會在系統匣中靜默執行。

安裝與設定

• 從官方網站或 FileHorse 下載此應用程式的最新版本。
• 執行安裝程式，並依照螢幕上的指示操作。
• 安裝完成後，輸入您的位置（城市或經緯度），讓 f.lux 能根據您當地的日出和日落時間調整燈光。
• 使用滑桿調整色彩設定，找到舒適的平衡點。
• 如有需要，可自訂進階設定，例如針對特定應用程式停用 f.lux。

使用方法

• 手動調整色溫 – 使用滑桿改變螢幕的暖色程度。
• 針對特定應用程式啟用或停用 – 排除需要色彩準確度的應用程式，例如 Photoshop。
• 切換預設模式 – 根據活動選擇不同的模式。
• 暫時關閉 – 在需要時，以滑鼠右鍵按一下系統匣圖示，然後選取「停用一小時」。
• 使用睡眠模式 – 設定此應用程式在睡前減少藍光。

常見問題

我可以針對特定應用程式停用 f.lux 嗎？
可以，您可以透過在系統匣中按一下應用程式圖示，然後選取「使用（應用程式）時停用」，來建立排除清單。

f.lux 會影響遊戲或影片剪輯嗎？
會，這個小型程式會改變螢幕顏色，可能會干擾需要色彩準確度的任務。請使用「停用一小時」或「遊戲模式」來暫時關閉它。

f.lux 是免費的嗎？
是的，此程式在個人使用上完全免費。

f.lux 能完全減少藍光嗎？
不能，它會將藍光降到最低，但不會完全消除。若要全面防護，請考慮使用抗藍光眼鏡。

f.lux 能改善睡眠品質嗎？
可以，透過減少夜間藍光暴露，它有助於維持更健康的睡眠週期。

替代方案

Iris – 進階護眼軟體，提供更多自訂選項。

CareUEyes – 包含螢幕調暗和藍光過濾功能。

價格

此程式在個人使用上完全免費。沒有付費或高級版本，對於尋找免費螢幕調整工具的使用者來說，這是一個絕佳的選擇。

系統需求

• 作業系統：Windows 7、8、10、11
• 處理器：任何現代 Intel 或 AMD 處理器
• 記憶體：最低 2GB
• 儲存空間：10MB 可用空間
• 網路連線：需要以進行基於位置的調整

優點

• 免費且輕量
• 根據一天中的時間自動調整螢幕顏色
• 簡單易用的介面
• 有助於減輕眼睛疲勞並改善睡眠品質
• 可與智慧照明系統搭配使用

缺點

• 可能會干擾對顏色敏感的工作，例如照片編輯
• 沒有內建排程器，無法進行精確的手動控制
• 遊戲或影片剪輯時需要暫時停用

結論

f.lux 是任何長時間面對螢幕的人必備的工具。它會智慧地調整一天中的螢幕色溫，有助於減輕眼睛疲勞並改善睡眠品質。

雖然它可能不適合從事對顏色敏感工作的專業人士，但對於想要更舒適觀看體驗的一般使用者來說，它仍然是必備工具。最重要的是，它完全免費，因此對於想要減少藍光暴露的 Windows 使用者來說，這是一個容易推薦的選擇。

另有提供：下載 f.lux 的 Mac 版本

下載 f.lux 最新版本 為什麼此應用程式發佈在 FileHorse 上？（更多資訊）